Nefesinle Tanış - Sara Oktay
Nefesinle Tanış

Nefes Koçluğu Programı Nedir?

Nefesinle Tanış Nefes Koçluğu Programı

Bir gün bir yerlerde yaşamla uyumumuzu kaybederiz. Her şey zor ve karmaşık gelmeye başlar. Bazen istediğimiz hiçbir şey gerçekleşmez bazen de her şeye sahip ama mutsuz ve huzursuz oluruz. Nefes sıkışır ve tabii ki "Yaşam" sıkışır.

Zihinsel ve dolayısı ile de bedensel esnekliğimizi kaybetmeye başlarız. 

Nefes açıldıkça kendimizi tutup sıkıştırdığımız alanları fark etmeye başlarız. Nefesin beden içinde yönlendirilmesi ve kontrolü, yeniden yaşamın akışı ile bağ kurmamızı, yaşamın akışı ile uyumu bulmayı hedefler, niyetler koyup, kolaylık ve rahatlıkla bu hedeflere yürümemizi sağlar.

Değişim ve dönüşüm, nefesin şekil değiştirmesi ile gelen farkındalık ile mümkündür.

Fark etmek değişimin ilk adımıdır. Fark ettiğin an nefesini değiştirmen yaşamı değiştirir.

Nefes gün içinde genellikle sürekli hareket halinde olduğumuz için hızlı akar, kendi güvenli alanımıza çekildiğimizde ise yumuşar ve sakinleşir. Bu nedenle "Doğru Nefes Almak" söylemi kısmen yanlıştır.

Nefesin doğru akışı değil, "doğal akışı ve doğal akış yönü" vardır. Ve nefesin sık, sığ, derin olmasından önce nefesin pürüzsüz akması, akışkan olması önemlidir. Nefes egzersizleri, nefesi doğal akış yönünde sakinleştirip derinleştirmek, sağlıklı, huzurlu olmak ve akışkan bir nefese ulaşmak için idealdir. Bu hedeflenebilmeyi ve odaklanabilmeyi beraberinde getirir. Nefes egzersizleri düzenli yapıldığında, gün içerisinde de bu hal kendiliğinden olmaya başlar. Nefesin akışkanlığını sağlamak için önce nefes alma ve vermeye destek olan kasları çalıştırmak gerekir. Hareket, nefesin açılmasını, doğal akış yolunu bulmasını ve pürüzsüz olmasını sağlar. Sonrasında teknikler ve doğru uygulamalarla dolan havanın bedeni koruması ve sağlıklı enerjiye dönmesi sağlanır.

Hareket nefesi, nefes meditasyonu, meditasyon ise sakin ve dingin bir zihni yani konsantrasyon ve hedeflenebilme yeteneğini besler.

Nefesinle Tanış Nefes Koçluğu Programı,
Kişinin kendisini nefesi aracılığı ile tanımasını, sıkıştığı duyguları görebilmesini ve bu duygularla baş etme yeteneğini değiştirmemizi sağlar.
Nefes egzersizlerinin dinamiklerini öğrendiğimizde ve bu şekilde yaşamdaki yeteneklerimizi fark edip geliştirdiğimizde, yani bir başka deyişle kendimizle ve yaşamla başa çıkma yeteneğimiz geliştiğinde bu konuda başkalarına da rehberlik yapabilir hale geliriz.
 
Nefesinle Tanış Temel Koçluk programında neler var?

-Kendini, nefesinle tanıma
-Koçluk becerileri.
-Temel duygular ve denge kurma.
-Nefes Teknikleri nedir ve nasıl uygulanır?

*Chakra Teknikleri
*Holoterapik nefes
*Bırakma- boşaltma teknikleri
*Psikosomatik Nefes uygulamaları
*Pranayama uygulamaları

-Dünya üzerindeki nefes uygulama şekilleri nasıldır?
-Kas& Duygu ilişkisi ve hareket sistematiği
-Nefesin anatomisi
-Bedendeki enerji akışı yönleri
-Hareket ve Nefes ilişkisi niçin önemli ve nasıl olmalı?
-Nlp (Zihin dili programlama)
-Seans yönetimi nasıl yapılır?
-Stüdyo dersi nasıl verilir?

Nefes terapisi hakkında bilgiler ve seans almak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz...

E-Posta Gönderin

info@nefesinletanis.com.tr

veya
Whatsapp Mesajı Gönderin

0530 797 45 64